一、            关于地点：要选择宽敞、空气新鲜的场地。最好不在室内人多的地方，

以免供氧不足。地板应光滑平整，不要选粗糙的水泥地，有花纹的砖地等，以防扭脚 或跌倒。

另外，舞厅的选择也很重要，最好选择比较高雅、有信任度和声誉好的跳舞场馆去跳舞，参加亲友们组织的大型庆典舞会也是一种令人愉悦的活动。

二、            关于时间：以早晨8~9点或晚5~6点为宜，此时空气质量较好，温度适中。跳舞前不要吃得太饱，饱腹跳舞会影响消化，长此会导致肠胃病。洒精会刺激大脑，使心跳加快，血管扩张。洒后跳舞会引发脑血管意外，所以要在酒后半小时后再跳舞。

三、            关于运动量：每天跳舞的时间应控制在一小时左右，时间太长身体过于疲劳，健身效果反而下降。此外应注意由缓入急，由慢及快，循序渐进。跳前最好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动，以避免运动损伤。

四、 关于舞伴：根据目前的社会现象，不得不在此提上一笔。能自带舞伴参加舞会是最令人羡慕的事情了。要跳得默契，跳得尽兴，跳出水平，只有与自己的固定舞伴派对，因为交谊舞作为宫厅舞是高雅的，其中的花步舞步是带程式化和表演性的。互不相识的人跳在一起，除非大师，一般是达不到一定水平的。

   作为大众娱乐，自带舞伴或爱人或朋友或同学同事，互相了解，跟他们通过跳舞不仅达到健身目的，还可以增进友谊和亲情。

      跳交谊舞，确实能跳出健康。中国古人曾云：“情动于中而形于言，言之不足而嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不如手之舞之，足之蹈之”。可见古人早就知道舞蹈是人类在音乐伴奏中尽情抒发情感的最佳形式。

注：文章里的加粗黑体字部分，是看了朋友们的宝贵留言，总结归纳后补充上去的。谢谢！！